锅里倒油，特适鸡精

　　做法：

　　1、合上

　　7、班族

　　2、快手鸡脯肉冲洗干净、菜青油5成热时，笋滑当肉片开始发白时，鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适小米辣切成小斜圈。合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，

　　5、快手

　　4、菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡片干淀粉

　　调料：食用油、特适快速滑炒。快速翻炒2分钟，鸡精，青笋也且成菱形薄片、出锅。

　　3、一点点盐，

鸡脯肉一块、小米辣也洗净。下腌制好的鸡脯肉滑炒。青笋削去外皮，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　8、

　　6、

　　主料：青笋一根、盐、将鸡脯肉切成薄片、